La prevención del estrés tiene un fuerte enfoque en muchos lugares de trabajo, y esta es una de las áreas en las que en Luxafor nos gustaría ayudar con nuestros productos. Por lo tanto, en este artículo hemos recopilado una serie de buenas técnicas y métodos que pueden ayudar a prevenir el estrés en el trabajo.
Busylight
¿Qué es un busylight? Es una lámpara no-molestar (también se puede llamar una lámpara-ocupado) que se coloca en la pantalla, en la computadora, en el estante o en el escritorio, y que puede mostrar si uno está disponible o no desea que lo molesten. Una busylight se debe colocar donde se pueda ver claramente, para que sus colegas puedan ver rápidamente si desea que lo molesten o no.
Una busylight también se puede colocar en la puerta exterior de una sala de reuniones, para que todos puedan ver que la sala de reuniones está ocupada, asegurando así una reunión sin interrupciones.
Cuando consigue paz para trabajar y no lo molestan constantemente, puede prevenir el estrés porque trabajas de manera más eficiente. Al usar una busylight, obtiene enfoque sin interrupciones donde puede priorizar efectivamente su tiempo, y puede prevenir el estrés y mejorar la productividad.
El Luxafors FLAG busylight o el Luxafor ORB busylight son ambos busylights, que puede ayudarlo a un día de trabajo sin interrupciones.
La técnica Pomodoro
El nombre es un poco especial, pero "pomodoro" significa tomate en italiano, que es de donde proviene el nombre de la técnica Pomodoro. Un "reloj de tomate" o “temporizador de tomate” es lo mismo que un reloj de huevos o temporizador de huevos; un reloj que configuras cuando necesitas tomarle tiempo a la comida.
¿Y qué tiene que ver un temporizador de huevos con su trabajo de oficina? Tiene que ver con la técnica Pomodoro, dónde eliges una tarea y configuras un reloj para contar desde 25 minutos. En esos 25 minutos, sólo puede hacer esa especifica tarea. Esto lo obliga a trabajar concentrado durante 25 minutos, y sabe exactamente cuándo tienes que "relajarte" de nuevo. La técnica Pomodoro puede adaptarse dependiendo de los intervalos largos en los que desee trabajar, pero lo más importante, la técnica Pomodoro también le recuerda que debe tomar descansos. De esa manera, puede mantenerte enfocado durante todo el día.
Con la técnica Pomodoro, puede dividir su día en varios “pomodori”, es decir, 25 minutos de trabajo, 5 minutos de descanso, 25 minutos de trabajo, etc. Después de 4 períodos, se puede tomar un descanso más largo de, por ejemplo, 20 minutos.
En resumen: con la técnica Pomodoro, toma una decisión activa para mantenerse enfocado, y luego puede tomar un descanso con la conciencia tranquila y trabajar de manera eficiente. Y también ayuda a prevenir el estrés.
El Luxafor POMODORO TIMER le permite administrar eficazmente su tiempo durante su jornada laboral.
El modelo de Eisenhower
"Lo que es importante rara vez es urgente, y lo que es urgente rara vez es importante".
Estas palabras provienen del 34º presidente de los Estados Unidos, Dwight D. Eisenhower, y es por quien el modelo obtuvo su nombre. Es bueno tener en cuenta este modelo cuando necesita priorizar tus tareas, y por lo tanto también su tiempo, para que use sus horas de trabajo de manera óptima.
El modelo ayuda a determinar qué tareas deben priorizarse y cuáles deben eliminarse por completo. Un eje ilustra si las tareas son importantes, mientras que el otro ilustra si son urgentes. Por lo tanto, hay 4 categorías diferentes en las que puede dividir las tareas.
Intente probarlo con algunas de sus tareas y vea si puede priorizar sus tareas de una manera mejor y más eficiente. Para ayudar a crear un espacio de trabajo eficiente, también puede utilizar un busylight o uno de nuestros otros productos.
